熟悉张艺兴的人应该都知道，早年时候的张艺兴也曾经是一个小胖子，差不多200斤，后来辛苦减肥，才有了大家看到的120斤的“小绵羊”。
而且，张艺兴不仅瘦了下来，还专门练出了一身匀称的肌肉，看上去穿衣显瘦，脱衣有肉，经常引得无数小迷妹疯狂尖叫，也激励了很多粉丝开始减肥，很多网友也通过减肥，见到了更完美的自己！
天气已经越来越热了，很多人也需要赶紧快速瘦下来，不然就错过了这个夏天！
所以，咱们今天就来分享一下张艺兴减肥的秘诀，少吃1种食物，多吃2种食物，坚持1件事，养成了这样的生活习惯之后，体重自然而然就瘦了，而且能避免反弹！
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少吃的一种食物是主食
只要看过张艺兴饮食的人都知道，张艺兴很少吃主食，早年减肥也是通过不吃主食瘦下来的。
主食主要成分是碳水化合物，不仅热量高，还会引起血糖上升，让脂肪更容易堆积，很多人胖就是因为吃了太多的主食，想要瘦下来，就要少吃主食！
多吃2种食物是蔬菜和瘦肉
在张艺兴的一次直播视频中，曾经晒出自己的饮食，只有蔬菜沙拉和牛肉，并且全部不加盐，不加作料。
减肥中，也建议这样多吃蔬菜和低脂肪的肉食，蔬菜选择绿叶蔬菜和瓜果蔬菜，肉类选择牛肉、鱼肉、虾肉等，张艺兴之所以不吃鱼，只是因为自己不喜欢，大家还是可以吃的！
坚持的一件事是随时随地运动
除了饮食方面，张艺兴在运动方面也很自律，之前还有网友在凌晨2点于健身房偶遇他！
其他时候，片场的岩石上做俯卧撑、在家的时候做腹肌轮，只要有时间就动起来，这也给很多总说自己没有时间减肥的人做了很好的榜样！
其实，减肥并没有太难，像张艺兴这样的减肥方法，简单，直接，效果也好，最值得大家尝试！返回搜狐，查看更多